ile kg

to moze wydłużać czas a ile kg ma ten hantel? i czy coś poza wiosłowaniem nim robisz? ten brzuch zostaw już w spokoju. Możesz na niego robić i milion ćwiczen a i tak go nie "wyrzeźbić" jak o miche nie zadbasz Zmieniony przez - QUEBLO w dniu 2013-07-04 18:08:06

ile kg obciazenia masz, bo jesli mniej jak 40 to nie przetrenujesz miesni; nie ma nog, nie ma plecow, kieskie polaczenie partii proponuje poniedzialek klata+bic, wtorek plecy; czwartek tric+barki; piatek nogi edit widze ze sam sobie oceniles temat na 5 %-) Zmieniony przez - gsmt w dniu 2013-07-15 20:32:08

pociagne go 6 tygodni do tego jablczan i powinno byc dobrze ;) w sumie dodatki zostawie tak jak pisze ;) ale zamiast wspiec na lydki dam wyciskanie na barki moze byc? aha jak to jest z liczeniem tego ciezaru roboczego?? mam np w sobote przyjsc i sprawdzic ile kg dam rade uniesc 5x czy jak mozesz wytlumaczyc? ;D

Kurczak, sztanga, żółtodziób - YEP! Wszystko się zgadza :D Ktoś mi powie ile kg zestaw na start kupować? Hantelki i gryf.

Witam. Napisz ile kg i w jakich krążkach masz obciążenia o średnicy 29mm. Pozdro Zmieniony przez - tomekowca w dniu 2013-08-06 18:43:44

no i ile kg ci poszło narazie i jaka masz budowe ?

mógłbyś trochę konkretniej ? ile kg ? bo z tego co się orientuje, to akurat za 100zł raczej kupiłbym obciążenia do sztangi...

tak myślałem.. czyli powiedzmy jedna seria ciężka seria ( 12 powt ) z założoną ilością powtórzeń + dwie dodatkowe do upadku? I jeszcze jak do tego można podejść procentowo( o ile kg skoki ciężaru ) w poszczególnych seriach rozgrzewkowych tak by nie zmęczyć się przed głównymi seriami ? mam nadzieje że nie namotałem

Ile kg w dół?

ja zobacze ile kg jestem w stanie odzyskac na sucho.paz operacja i wio z koksem:))

a jak myślisz, ile KG na początek wystarczy?

Powodzenia, forme utrzymujesz cały czas fajną;-) zobaczymy ile kg nabijesz na tej masie:P

a jakie jest wg was optimum ciecia przy mojej sylwetce( ile kg)? i jak zachować te mięśnie skoro sam np. biorę BCAA i białko, jaki inny makros pomija w takim razie skoro schodzi mi z mięśni?

Pomijając rodzaje ćwiczeń. Policz ile kg/ton szarpiesz w HARD DAY, potem wylicz z tego 70% na medium i 50% na light.. W ROP akurat waga jest stała, więc można to wyliczyć z powtórzeń. Jeśli nie przeszkadza Ci robienie "tych samych" ćwiczeń kilka dni w tyg, bo nie masz zakwasów, czy coś tam nie strzyka, to chyba możesz tak robić.. CO DO MOJEGO [...]

A ile kg do tej pory dołożyłeś?? Chodzi mi o mięśnie.

[...] więcej przy każdym posiłku o czym musisz pamiętać . Schabowy z ziemniakami to nie jest wcale takie złe wyjście :) . Wskazówki są takie : Ćwiczysz całe ciało 3-4x w tygodniu trening, pamiętaj o regeneracji mięśnie muszą odpocząć . Niewiem masz drążek ? jak nie to zakup nie jest taki drogi :p . Co do tej twojej siłowni to co tam masz ?? ile kg ??

To ile kg nabiłeś jak brałeś tą mete, ze masz 6kg spadków w 2 tygodnie po odstawieniu? %-) Idź na badanie testosteronu całkowitego to się dowiesz czy działa, czy nie.

Ile kg różnicy przed przerwą?

J.w. oraz bieganie, sauna, w ostatnie dni dodatkowo malo pij przed waga. Ile kg masz do zgubienia ?

A ile kg tygodniowo będzie zdrowym przybieraniem na masie? 0,5-1kg/tydz przy suplementacji kreatyną jest ok?